Bom dia pra todos, comecei a fazer as meditações não guiadas, hoje fiz a de 10 minutos, o tempo acabou certinho quando eu estava pensando no pássaro voando, foi uma maravilha Gratidão por tudo 🙏🏾

Muito bom as meditações não guiadas, percebo que consigo praticá-las com um bom nível de concentração e relaxamento. Elas me proporcionam uma sensação de tranquilidade e serenidade que fazem meu dia melhor.

Acho que avancei bastante na técnica, foi muito bom praticar essa meditação não guiada. Hoje fiz 18 minutos, me concentrei bastante, e vou tentar conseguir aumentar o tempo, percebo que o silêncio no ambiente é mais favorável a resposta do corpo,. Obrigada, por mais essa experiência.